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Prise de masse avec nos coachs sportifs pour particuliers et entreprises

Si la prise de masse s'appelle ainsi, et non « prise de muscles » tout court, c'est simplement parce que vous ne gagnerez jamais que du muscle, il y aura toujours du gras qui l'accompagnera. Or, pour limiter au maximum cette prise de graisse, il faut savoir prendre son temps et donc se fixer un objectif réaliste. Si vous tentez de prendre 20 kilos en 5 mois, ça sera sans doute un désastre et l'énorme majorité du poids acquis sera constitué de réserves adipeuses.

Un objectif réaliste c'est environ 1 kilo par mois. Donc, si vous fixez un objectif à un an, vous pouvez viser entre 8 et 12 kilos supplémentaires. Sachez que, plus vous prendrez votre temps et moins vous risquez de devoir pratiquer une sèche qui prendra du temps par la suite. Et une sèche courte, cela veut dire : moins de muscles de perdus !

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